卖水世家（附录漫谈中药保健（1010））
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卖水世家
一、
高温。
停电。
停水。
日子难熬。
永安老城区又见绝迹50多年的卖水人。
一样的木桶。
一样的山水。
不一样的时代。
表叔爷涂子车向我讲起他老父亲涂小狗的卖水生活。
涂小狗老叔爷大约出生在清朝末年吧。
那时的永安小城根本没有什么自来水的概念。
平时取水多来自水井。
因永安近海每到夏日大潮汛袭来之时，咸潮入井，井水苦涩，十天不退。于是百姓饮水只好依赖走街串巷的卖水人了。
水来自永安大大小小的山里，俗称山水或泉水，甘冽清甜。
起初卖水人都用木质水桶挑之，半夜出门。到近天亮才从山里挑的一桶，上街叫卖，一天大约能卖四担，手脚快者可以买6担，一担大约5个铜板，仅够一家人生活费用。
古代卖水人社会地位极其低下，有下十流之说，比乞丐还低一等。
土小狗老叔爷留给后辈的最深刻记忆，便是发明了水车。他从三国演义中诸葛亮的木牛流马得到启发，将木质水桶横放，与二轮车结合起来，这样卖水大大节约了人力，比挑担卖水省力多了。
涂小狗的发明一时轰动了卖水界，众人遂推举他为新的水头。
水头便是管理卖水的头人，处理卖水纠纷，很有势力的。
涂家的日子从此好了起来，涂子车说到此处，笑了，真心的那种。
二、
表叔爷涂子车小时候也卖过水，但在父亲涂小狗关照下，没吃过什么苦头。
民国时期，永安小城出现了自来水。
涂子车成了自来水公司最早的员工之一，因为自来水公司有涂家的股份。
但好景不长，涂小狗在一次水头争夺战中被仇家打伤，伤重不治而去。
涂家从此家道中落。
涂子车年轻的时候好赌，将涂家在自来水公司的股份几乎输光了，最后涂子车被自来水公司革职，贬为管路维修工。
过惯了锦衣玉食的日子的涂子车只好从小小的管路维修工干起。
在一次管路抢修中，涂子车救起了被人误伤的公司经理洪易居。
后来，洪易居还把女儿洪韶英许给了他，可惜后来洪韶英随父逃往台湾，而图子车那天正在乡下办事未归。
从此，一别50年。
涂子车只好又娶了一妻池龙女。
池家是永安小城著名的行医世家。
池龙女生一子涂先文，即我表叔。
而洪绍英赴台后又嫁了一军官卓乔印，育有三子二女。
去年，年迈的洪韶英终于回大陆省亲，与涂子车见了一面。
洪、涂二家又开始了来往。
三、
这涂家可谓是卖水世家。
涂家第3代、第4代更是做大了卖水生意。
表叔涂鲜文在洪韶英帮助下，投资建了永安小城第一家纯净水公司，取名鲜美纯水有限公司。生意可谓大好。
表兄涂归海更是大手笔。
永安山区水电资源丰富。
表兄涂归海一边承包水库改成小水电站，同时开发养殖、休闲旅游等。
近年来上面政策松动，允许私人资本开发小水电。
表兄涂归海向洪韶英借了大笔钱，筑坝开发小水电。
表兄涂归海原有一妻，乃大学同学，名曰叶吉梅。
喜欢吟诗作画，对什么开发小水电不感兴趣。
看到涂归海终日奔忙于远山恶水，大为不满，以致红杏出墙，勾上了永安越剧团团长包凌云。于是，表兄涂归海与叶吉梅协议离婚。
包凌云亦与妻子崔柳花离婚，娶了叶吉梅。
表兄涂归海也真有一套。
不知何时，竟把洪韶英孙女卓乔娜追到了手。
涂归海喜欢莎士比亚和寒山子。
卓乔娜也一样。
卓乔娜可是美国哈佛高材生。
涂归海于是也苦学英语，以便配上这个哈佛高材生。
听说他们夫妻俩平时都用英语交流。我辈不及也！
也有人说，涂归海是看中了卓乔娜家的钱和海外关系才去追的，这个我就不得而知了。
我们局外人不好评价。
反正人家夫妻恩爱，事业如日中天，你有何话可讲呢。
据说卓与涂成婚后，居然又与涂的前妻叶吉梅成了好朋友，还不时去包凌云的越剧团去客串演一个小兵小卒，而且很是满足。
留过洋的人，干什么事情都不奇怪！
今日只讲卖水的事情，这扯远了，且打住吧。
附录：漫谈中药保健（1010）
说到运动，很多人第一个联想到的是跑步或者跳绳。但你是否知道，这些运动对膝关节的冲击力可能高达体重的2-3倍，长期下来容易造成膝盖损伤。而“原地撤步跑”则是一种低冲击力、高效率的锻炼方式。
原地撤步跑的动作简单：身体站直，原地抬腿，做出像“撤退”一样的跑步动作。因为不需要向前冲刺，膝盖承受的压力大大减少，尤其适合那些体重偏高或者膝盖本身有问题的人群。
冷知识： 每多1公斤体重，膝关节在跑步时的负担就会增加约3公斤！但原地撤步跑几乎不会增加多余压力。
撤步跑虽然简单，却能快速提高心率，激活心肺系统。心脏细胞最喜欢这种“适度加班”，因为它能让心脏变得更强壮，更高效地泵血。
当你原地撤步跑时，双腿的肌肉会一张一弛，像“挤压器”一样帮助静脉血液回流到心脏。这不仅减轻了心脏的负担，还能预防静脉曲张。
小贴士： 如果你每天久坐超过4小时，建议每隔一个小时原地撤步跑1分钟，帮助血液循环，避免“下肢水肿”或“血栓”找上门。
原地撤步跑不需要专业场地，也不需要长时间的投入。每天5分钟，就能有效提升心率，燃烧卡路里。研究显示，短时高效的运动比长时间低强度的运动更能改善心血管健康。
别小看这项运动，动作不对可能事倍功半。以下是心脏细胞推荐的正确姿势指南：
站姿准备： 双脚与肩同宽，背部挺直，目视前方。
动作要领： 抬起一条腿，脚尖朝下，脚掌轻轻着地，快速交替双腿，像在原地“撤退”。
手臂配合： 双臂自然摆动，保持身体平衡。
节奏控制： 刚开始可以每分钟50-60步，逐渐提升到每分钟80-100步。
温馨提示： 如果感到胸闷或头晕，请立刻停下休息，量力而行。
对比跑步：保护膝盖
普通跑步虽然燃脂效果好，但对膝盖的冲击力大。而原地撤步跑既能提升心率，又减少了关节磨损。
对比跳绳：更易坚持
跳绳容易让人因为动作不熟练而放弃，而原地撤步跑动作简单，几乎“零门槛”。
对比散步：效率更高散步虽然温和，但强度较低，未必能显著提升心肺功能。撤步跑的强度适中，更适合忙碌的现代人。
原地撤步跑的“隐藏福利”除了保护心脏，这项简单运动还有不少“副产品”：
运动过程中释放的内啡肽可以让你感到愉悦，赶走焦虑。
适量运动能调节褪黑素分泌，帮助你一夜好眠。
研究表明，适度运动可以提升免疫细胞的活性，降低感染风险。
人体每天大约会产生300亿个新细胞，而适量运动能让这些“小家伙”更健康地成长！
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一、
高温。
停电。
停水。
日子难熬。
永安老城区又见绝迹50多年的卖水人。
一样的木桶。
一样的山水。
不一样的时代。
表叔爷涂子车向我讲起他老父亲涂小狗的卖水生活。
涂小狗老叔爷大约出生在清朝末年吧。
那时的永安小城根本没有什么自来水的概念。
平时取水多来自水井。
因永安近海每到夏日大潮汛袭来之时，咸潮入井，井水苦涩，十天不退。于是百姓饮水只好依赖走街串巷的卖水人了。
水来自永安大大小小的山里，俗称山水或泉水，甘冽清甜。
起初卖水人都用木质水桶挑之，半夜出门。到近天亮才从山里挑的一桶，上街叫卖，一天大约能卖四担，手脚快者可以买6担，一担大约5个铜板，仅够一家人生活费用。
古代卖水人社会地位极其低下，有下十流之说，比乞丐还低一等。
土小狗老叔爷留给后辈的最深刻记忆，便是发明了水车。他从三国演义中诸葛亮的木牛流马得到启发，将木质水桶横放，与二轮车结合起来，这样卖水大大节约了人力，比挑担卖水省力多了。
涂小狗的发明一时轰动了卖水界，众人遂推举他为新的水头。
水头便是管理卖水的头人，处理卖水纠纷，很有势力的。
涂家的日子从此好了起来，涂子车说到此处，笑了，真心的那种。
二、
表叔爷涂子车小时候也卖过水，但在父亲涂小狗关照下，没吃过什么苦头。
民国时期，永安小城出现了自来水。
涂子车成了自来水公司最早的员工之一，因为自来水公司有涂家的股份。
但好景不长，涂小狗在一次水头争夺战中被仇家打伤，伤重不治而去。
涂家从此家道中落。
涂子车年轻的时候好赌，将涂家在自来水公司的股份几乎输光了，最后涂子车被自来水公司革职，贬为管路维修工。
过惯了锦衣玉食的日子的涂子车只好从小小的管路维修工干起。
在一次管路抢修中，涂子车救起了被人误伤的公司经理洪易居。
后来，洪易居还把女儿洪韶英许给了他，可惜后来洪韶英随父逃往台湾，而图子车那天正在乡下办事未归。
从此，一别50年。
涂子车只好又娶了一妻池龙女。
池家是永安小城著名的行医世家。
池龙女生一子涂先文，即我表叔。
而洪绍英赴台后又嫁了一军官卓乔印，育有三子二女。
去年，年迈的洪韶英终于回大陆省亲，与涂子车见了一面。
洪、涂二家又开始了来往。
三、
这涂家可谓是卖水世家。
涂家第3代、第4代更是做大了卖水生意。
表叔涂鲜文在洪韶英帮助下，投资建了永安小城第一家纯净水公司，取名鲜美纯水有限公司。生意可谓大好。
表兄涂归海更是大手笔。
永安山区水电资源丰富。
表兄涂归海一边承包水库改成小水电站，同时开发养殖、休闲旅游等。
近年来上面政策松动，允许私人资本开发小水电。
表兄涂归海向洪韶英借了大笔钱，筑坝开发小水电。
表兄涂归海原有一妻，乃大学同学，名曰叶吉梅。
喜欢吟诗作画，对什么开发小水电不感兴趣。
看到涂归海终日奔忙于远山恶水，大为不满，以致红杏出墙，勾上了永安越剧团团长包凌云。于是，表兄涂归海与叶吉梅协议离婚。
包凌云亦与妻子崔柳花离婚，娶了叶吉梅。
表兄涂归海也真有一套。
不知何时，竟把洪韶英孙女卓乔娜追到了手。
涂归海喜欢莎士比亚和寒山子。
卓乔娜也一样。
卓乔娜可是美国哈佛高材生。
涂归海于是也苦学英语，以便配上这个哈佛高材生。
听说他们夫妻俩平时都用英语交流。我辈不及也！
也有人说，涂归海是看中了卓乔娜家的钱和海外关系才去追的，这个我就不得而知了。
我们局外人不好评价。
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据说卓与涂成婚后，居然又与涂的前妻叶吉梅成了好朋友，还不时去包凌云的越剧团去客串演一个小兵小卒，而且很是满足。
留过洋的人，干什么事情都不奇怪！
今日只讲卖水的事情，这扯远了，且打住吧。
附录：漫谈中药保健（1010）
说到运动，很多人第一个联想到的是跑步或者跳绳。但你是否知道，这些运动对膝关节的冲击力可能高达体重的2-3倍，长期下来容易造成膝盖损伤。而“原地撤步跑”则是一种低冲击力、高效率的锻炼方式。
原地撤步跑的动作简单：身体站直，原地抬腿，做出像“撤退”一样的跑步动作。因为不需要向前冲刺，膝盖承受的压力大大减少，尤其适合那些体重偏高或者膝盖本身有问题的人群。
冷知识： 每多1公斤体重，膝关节在跑步时的负担就会增加约3公斤！但原地撤步跑几乎不会增加多余压力。
撤步跑虽然简单，却能快速提高心率，激活心肺系统。心脏细胞最喜欢这种“适度加班”，因为它能让心脏变得更强壮，更高效地泵血。
当你原地撤步跑时，双腿的肌肉会一张一弛，像“挤压器”一样帮助静脉血液回流到心脏。这不仅减轻了心脏的负担，还能预防静脉曲张。
小贴士： 如果你每天久坐超过4小时，建议每隔一个小时原地撤步跑1分钟，帮助血液循环，避免“下肢水肿”或“血栓”找上门。
原地撤步跑不需要专业场地，也不需要长时间的投入。每天5分钟，就能有效提升心率，燃烧卡路里。研究显示，短时高效的运动比长时间低强度的运动更能改善心血管健康。
别小看这项运动，动作不对可能事倍功半。以下是心脏细胞推荐的正确姿势指南：
站姿准备： 双脚与肩同宽，背部挺直，目视前方。
动作要领： 抬起一条腿，脚尖朝下，脚掌轻轻着地，快速交替双腿，像在原地“撤退”。
手臂配合： 双臂自然摆动，保持身体平衡。
节奏控制： 刚开始可以每分钟50-60步，逐渐提升到每分钟80-100步。
温馨提示： 如果感到胸闷或头晕，请立刻停下休息，量力而行。
对比跑步：保护膝盖
普通跑步虽然燃脂效果好，但对膝盖的冲击力大。而原地撤步跑既能提升心率，又减少了关节磨损。
对比跳绳：更易坚持
跳绳容易让人因为动作不熟练而放弃，而原地撤步跑动作简单，几乎“零门槛”。
对比散步：效率更高散步虽然温和，但强度较低，未必能显著提升心肺功能。撤步跑的强度适中，更适合忙碌的现代人。
原地撤步跑的“隐藏福利”除了保护心脏，这项简单运动还有不少“副产品”：
运动过程中释放的内啡肽可以让你感到愉悦，赶走焦虑。
适量运动能调节褪黑素分泌，帮助你一夜好眠。
研究表明，适度运动可以提升免疫细胞的活性，降低感染风险。
人体每天大约会产生300亿个新细胞，而适量运动能让这些“小家伙”更健康地成长！
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